Hur gör jag för att börja på judo???
Från 5 år och uppåt kan man börja träna judo i IK Södra. Kom ner på någon av våra träningar. Ta med dig en träningsoverall eller några mjuka kläder med långa ärmar och ben. Vi tränar barfota på mattan. Korta naglar är bra att ha och inga smycken. Långt hår sätter vi upp.
När du tränar judo tränar du upp din kroppsuppfattning, du får bättre balans och koordination, du lär dig att falla, du får bra kondition blir smidigare och starkare. Du tränar både kropp och själ.

Här finns vi
Scheman
Avgifter

Du får prova tre gånger utan kostnad.
Vuxna nybörjare tränar i ungdom / vuxengrupperna i Farstahallen. Om man har något fysiskt eller psykiskt funktionshinder tränar man här
När du bestämt att du vill fortsätta träna kan du köpa dräkt på klubben och registrera dig som medlem HÄR (Obligatoriskt).

IK Södra är en av landets största och äldsta judoklubbar. Klubben har runt 500 medlemmar och bildades 1963. Störst framgång har vi haft på damsidan med bl.a. ett VM-silver och 7 EM-medaljer. På ungdomssidan har klubben dominerat inom svensk judo under de senaste 20 åren. Klubben har träning på många ställen: Farsta, Skarpnäck (portkod: 3030) och Torvalla. Södra har en klubbgård i Djupån (ca 1,5 km från Ågesta) med Dojo (träningslokal), dusch, bastu och sovhus. Där arrangeras det flera gånger per år träningsläger. Djupån kan även hyras ut till skolklasser etc. IK Södra arrangerar även ett antal judotävlingar per år och har utbyte med en holländsk judoklubb. Vi har även en stor handikappsektion inom Judo.

Det är detta som händer dig som är nybörjare:

• Du bygger upp din kropp så du blir starkare, smidigare, får bättre kondition och kroppsuppfattning.
  
• Du lär dig falla utan att göra illa dig.
  
• Du lär dig enklare grepp, fasthållningar m.m. Det vill säga hur man håller i sin motståndare, hur man får omkull sin motståndare först i knästående och lite längre fram även i stående.
  
• Slag och sparkar ingår inte i Judo.
  
• När du lärt dig lite grann kan du gradera dig = ta bälte. Din instruktör säger till dig när det är dags. Första bältet är vitt. Sen kommer gult, orange, grönt, blått, brunt och svart.
   
• Du kan även vara med på olika judoläger som arrangeras av klubben, somliga bara över en dag och andra med övernattning.
  
• Man kan tävla i judo om man vill. Första tävlingen som är lämplig är KM = klubbmästerskap. Den går fyra gånger per år. I början tävlar man i Stockholmstrakten. När man har blivit lite duktigare får man resa lite längre. Tävlingarna är ålders och viktindelade. När det är tävlingsdags för dig talar din instruktör om det.
  
• I judo ingår mycket disciplin. Det är viktigt att visa artighet och respekt för sin instruktör och sina träningskamrater. Man börjar och slutar alltid träningen med att hälsa.
  
• Det är viktigt att ha korta naglar på fingrar och tår, så du inte river någon eller nageln går av. Smycken, klockor och örhängen ska du inte ha på dig under träningen. Ha alltid rena händer och fötter samt en hel och ren träningsdräkt. Har du långt hår sätter du givetvis upp det.