090821-23
FF i Djupån

Så lugnt å skönt under lägret i helgen. Mer eller mindre FF hela helgen, ja det var ju Annika och Uffe som inte kunde låta bli och komma och titta på sina små skapelser som de gjort för 14 år sedan och så rörde dom lite i grytan också, annars var det så lugnt och skönt då päronen höll sej på långt avstånd från sina kids. Till och med när det var hemfärd fick vi pussla för att få alla att lämna Djupån.  Klart ingen vill det, så bra det är i detta vårat lilla SPA med träning, mat, goda ägg, nybakade kakor och så mycket värme och glädje alla ger varandra.
Vad hann vi med att göra då från fredag kväll till söndag eftermiddag?
Charles och Camilla leder fys pass på fredag kväll med pargympa och MAQ inslag. Ann kom från sina träningar i Farsta och med hjälp av Hanna fixade dom goa grillen och mysiga lägerelden. Charles kör hem Shawn och hjälper Adam att hämta det han glömt, plockar sedan upp Uffe och Niklas på väg tillbaka då dom haft sin fys genom att hjälpa 11an att flytta . Välkommen hem 11an!

Lördag morgon; upp och hoppa 06.50 visst är det trevligt att Niklas är tillbaka efter sina år i Borås men varför tog han vädret med sig? Regn, regn och regn. Ett hårt och blött löpningspass med intervaller och ryck i backe.  Dvärgarna fick sovmorgon som dom behövde. Under tiden Uffe körde med gänget i backen fixade Ann feta frullen. Scandic… släng dej i väggen, nu snackar vi fet frulle. Äggbeställningarna rasade in: 2 Dolly, ett Sanna,  en Ludmilla, fulle rulle och strax var alla mätta och belåtna. Diska plocka undan och 10.00 nästa träning. Fysbana i dojon med olika stationer som Uffe fixat. Under tiden åker Ann och Charles och köper mera mat för det går det åt under dessa dagar. Kommer lagom tillbaka så vi hinner fixa mellis åt de utsvultna å hårt tränande kidsen.  Frukt , yoghurt, mackor rasslar ner i magen. Lite vila innan dagens första judo träning. Massor av Uchi komi på olika sätt. Många, snabba, tunga, bära, tänk så mycket kul man kan ha just med den typen av träning och framför allt blir tekniken så mycket bättre.

Nu kom Uffe ut och fuskade lite från FF. ja, jo, det gjorde ju inget att Ann fick lite hjälp i köket för nu var alla vrålhungriga. Pytt i pannan försvann ner i hungriga magar och fruktskålen tömdes.
Thunis kom ut och med hjälp av Charles byggde dom fys bana för de stora grabbarna. Nu skulle det vältas däck, slå med slägga, klättra och dra. I dojon körde Camilla ett MAQ pass med de andra och Ann började med middagen. Pasta och köttfärssås. Hur mycket äter dom egentligen? Klart med så mycket träning måste man fylla på så de inte blir soppatorsk.

Niklas rullar hem och solen tittar fram. Kort vila till dagens sista träning som var judo med massa kampmoment och randori. Ann bytte förklädet mot judodräkt och upp på mattan. Vilken kväll, det ena bytet efter det andra med spänning och dramatik. Snygga kast och rörelser som man knappt trodde fanns. Rörlighetscirkel och bastu, exakt vad alla behövde. Då det är sista kvällen och det ska mysas liteoch kidsen ratat Charles val av godis så bakar Ann två chokladkakor som försvann i ett nafs medan kidsen bastade. Stämningen runt kvällsfikat är varm och god och många glada minnen från resor, läger, tävlingar väcks till liv. Snart är klockan 23 och dags att titta in i huvudet. Charles kör hem de som inte sover över och Ann plockar undan efter dagen.

Söndag 06.50, gäsp, är det sant… ja, dags att gå upp. Charles kör återhämtningspass i dojon och Ann ställer sig vid grytorna och fixar frulle igen. Börjar packa och städa lite innan dagen sista träning. 40 minuter judo; lite ne waza, massa uchi komikast och greppmoment. Kort vila sedan fys. Samma cirkelbana som i går men kortare intervaller denna gång. Imponerande att se dvärgarna hänga med så bra och höra jättarna heja på mellan sina egna armhävningar. Camilla leder rörligheten Olympisk cirkel med pinne som en del börjar göra riktig bra nu och Ann ställer sig vid grytorna för dagens lunch. Husets special denna gång. Packa och städa det sista innan lite fika, glass och bullar och sedan köra iväg alla i omgångar till pendel tåget.
De flesta jättarna åker in till Ackerman för lite gratis behandling och blir raka och fina i ryggen igen. Så även Ann och Camilla som bara tar svängen förbi Skarpnäck med soppor och en del packning och lite annat bra å ha i den lokalen nu.

Ja, ännu en helg då vi berikat världen i Jigoro Kanos anda och alla fick några streck i vår herres bok Hm… Anns bok måste ju vara full för länge sedan…? Jaha ja, ja, då skriver man på baksidan så klart!